Внимание! Все групповые тренировки проводятся от 3 человек.
РАСПИСАНИЕ
Зал
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
7.30
8.30
9.30
10.30
11.00
11.30
12.10
13.00
13.30
14.00
15.00
15.30
16.00
16.30
17.00
17.30
18.30
19.30
20.00
20.30
Малый зал
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
9.30
11.00
12.10
17.30
18.30
19.30
20.00

222


Абросов Андрей


Специализации

инструктор тренажерного зала, персональный тренер.

 

Регалии

призёр Московского военного округа по гирьевому спорту, кандидат в мастера спорта  по гирьевому спорту.

 

Образование

NRG SPORT   г. Челябинск

 

Стаж работы в фитнесе

с 2012 года.

Александрова Алена


Специализация

Инструктор групповых программ по направлению - STRETCHING и LADY DANCE. Pump, Step,interval, pilates, фитнес йога, гибкая сила, силовой и функциональный тренинг, классическая аэробика, детский фитнес.

 

Регалии

Лауреат первой степени фестиваля хореографиского творчества "Империя танца", 2-е место на Чемпионате Урала 2015 Go-Go Frame Up

 

Образование

Челябинская государственная академия культуры и искусств, г. Челябинск

 

Стаж работы

с 2013 года

Белых Марина


Специализация

инструктор силовых групповых программ

 

Регалии

участник международных фитнес конвенций, фитнес-фестивалей

 

Образование

педагог по физической культуре, фитнес школа "Олимпия лайф", ФФА

 

Стаж работы

с 2013 года

Буторина Антонина


Специализация

Силовой и функциональный тренинг.

 

Спортивные достижения

Мастер спорта по спортивной акробатике. 

 

Образование

Средне-специальное. Курсы по фитнесу: фитнес-школа "NEW Style" (г. Курган) - "Силовой тренинг", фитнес-школа Olimpia Life (г. Тюмень) "Стретчинг", "METABOLIC PUMP", "Hit FACTS", "Step Pro", "Strenght", "Aero", "Функциональная тренировка с фитболом и функциональный степ". Международный университет фитнес индустрии (Екатеринбург), инструктор тренажёрного зала , персональный тренер. 

 

Стаж работы

С 2017 г.

Вишневская Эльвира


 

Специализация

Силовой и функциональный тренинг

 

Спортивные достижения

Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике

 

Образование

Средне-специальное физкультурное. Фитнес-школа "Олимпия лайф" (Тюмень) - "Функциональные петли", "Функциональный тренинг", "Основы группового тренинга", "5 форматов силового тренинга" и "Силовой трениг с малым оборудованием".

 

Стаж работы

Начинающий тренер.

 

Волосникова Наталья


Специализации

персональный тренер.

 

Спортивные достижения

КМС по художественной гимнастике, 2 взрослый разряд по легкой атлетике.

 

Образование

высшее

 

Стаж работы

с 1996 года

Воробьева Диана


Вотинова Алёна


Специализация 

Персональный тренер, инструктор тренажерного зала, составление индивидуальной программы тренировок, коррекция питания


Спортивные достижения:

Мастер спорта России по дзюдо, 1й взрослый разряд по пауэрлифтингу, золотой знак отличия комплекса "ГТО".

Образование: 

Высшее физкультурное. Семинары: фитнес-школа "Олимпия лайф" (г. Челябинск, Тюмень) - "Инструктор тренажёрного зала", "Реабилитация. Здоровая спина", "Cross Power Training,
Cross Functional Training"(фитнес школа — «Fashion Fitness Academy»)

Стаж работы:

С 2015

Головина Яна


Специализация

Функциональный тренинг, силовой тренинг, танцевальное направление "латина".

 

Спортивные достижения

КМС по пауэрлифтингу, призёр областных и международных соревнований по силовым видам спорта, призёр чемпионатов Украины и Европы по спортивному бальному танцу.

 

Образование

Высшее педагогическое. Курсы по фитнесу: "Инструктор тренажёрного зала", "Персональный тренер" -фитнес-школа "Профессионалы фитнеса" (г. Екатеринбург), семинары "Инструктор групповых программ", "Функциональный тренинг", "Тренинг для девушек в зале" (г. Екатеринбург).

Стаж работы

В сфере фитнеса - с 2017 г.

Голубева Ксения


Дементьева Юлия


Специализации

Step, Interval, Силовой тренинг, Функциональный тренинг, Суставная гимнастика, Trekking, Cycle, Групповые и индивидуальные тренинги для тех, кто стал мамой! Восстановление после родов, ЛФК, Персональный тренер

 

Регалии

Участие в соревнованиях по кроссфиту, Мастер спорта по легкой атлетике, Кандидат в резервную олимпийскую сборную России в 2000 г, Победительница и призер международных Российских , региональных и областных соревнований в беге на 800, 1000, 1500, 3000, 5000 м., Участник международных фитнес-конвенций г. Челябинск, г. Екатеринбург

 

Образование

ШГПИ, физическая культура, безопасность жизнедеятельности, Курсы инструктора тренажерного зала, Центр кинезотерапии (система Дикуль, Бубновский), ЛФК.

 

Стаж работы

с 2005 года

Дудкина Светлана


Специализация

Инструктор групповых программ, направление - хореография: LADY DANCE, High Heels, Jazz Funk, Contemporary, Hip-Hop, Vogue, Go-Go, Strip пластика, Body Ballet.Reggaeton

 

Регалии

Руководитель dance project Viva Glam, 3-е место на Чемпионате Урала 2014 Go-Go Frame Up, 2-е место на Чемпионате Урала 2015 Go-Go Frame Up, финалист фестиваля хореографического конкурса "красная дорожка", ведущая утренней спортивной телепрограммы на телеканале Kurgan.ru "Повторяй за мной"

 

Образование

Челябинская государственная академия культуры и искусств, г. Челябинск. по специальности «Социально-культурная деятельность»

 

Стаж работы

с 2012 года

Емельянова Ксения


Специализации

Силовой тренинг, классическая аэробика, stretching, step, interval, MIX

 

Регалии

Участник международной фитнес-конвенции г.Челябинск. Участник фитнес-фестиваля г.Курган. Призер танцевальных конкурсов.

 

Образование

 фитнес-школа NEW Style г.Курган

 

Стаж работы

с 2014 года

Завьялова Ольга


Специализация

Pump, Step,interval, pilates, stretching, силовой и функциональный тренинг, аэробика, 

 

Регалии

Участник международных фитнес- конвенций г. Сургут, г.Ханты-Мансийск, г.Москва, г.Екатеринбург, г. Омск, г.Челябинск.

 

Образование

высшее педагогическое - ШГПИ инструктор по физической культуре  I  кат.

 

Стаж работы

с 2002 года

Зуев Михаил


Специализация: 
Контактные единоборства, ОФП
 

Спортивные достижения:
2ой юношеский разряд по рукопашному бою и 3ий начальный разряд по самбо.


Образование: 
Высшее 

 

Стаж работы:

С 2009 года

Зыкина Татьяна


Специализация

Port de Bras, Body balet

 

Спортивные достижения

Лауреат конкурса «Учитель физкультуры ХХI века»

 

Образование

Челябинская академия культуры и искусств; Port de Bras Education - Basic Level Sessions, Intermediate Level Sessions, Progression Level Sessions (г. Москва), Международные фитнес-конвенции: Fit Ural 2015, 2016 (г. Челябинск).

 

Cтаж работы

с 2010 года.

Зырянова Анастасия


Специализация

танцевальные программы, детские и силовые тренировки, Stretching

 

Спортивные достижения

3ий взрослый разряд по спортивной акробатике.

 

Образование

среднее профессиональное хореографическое образование. Урало-Сибирский университет фитнес-индустрии, семинар "Инструктор тренажёрного зала"; фитнес-школа New style (г. Курган): "Силовая аэробика", обучение по джаз-модерну. Международные фитнес-конвенции: Fit Ural  2014, 2015, 2016 (г. Челябинск).

 

Стаж

с 2015 г

Иванов Арсений


Регалии

Кандидат в мастера спорта по жиму лежа. Участник соревнований по народному жиму.

 

Образование

Лекции по анатомии упражнений. Семинар по бодибилдингу. Лекции по профилактике и восстановлению после травм суставов и связок.

 

Стаж работы в фитнесе

с 2012 года.

Исакова Мария


Специализация

Zumba, Strong, Pilates, Stretching, персональный тренинг, коррекция питания, составление индивидуальных программ тренировок.

 

Спортивные достижения

III место в трейловом забеге СОЛиДОЛ на 21,1 км, г. Челябинск

 

Образование

Высшее педагогическое и экономическое. Курсы по фитнесу: фитнес-школа "NEW Style" (г. Курган) - "Классическая аэробика", "Степ-аэробика I", "Силовой тренинг", "Пилатес"; фитнес-школа "Олимпия лайф" (г. Челябинск, Тюмень) - "Персональный тренер", "Миофасциальный релиз", "Диагностика осанки", "Методика фитнес-тренировки при остеохондрозе позвоночника", "Реабилитация. Здоровая спина"; лицензированный инструктор программы Zumba Fitness, квалификация Zumba Toning, Zumba Step, Zumba Kids, Zumba Gold, Strong by Zumba, член клуба ZIN (Zumba Instructor Network), пройдено 2 ZIN JAM Session; Pilates Fletcher Seminar (г. Челябинск); участница VII Всероссийской научно-практической конференции "Время науки в фитнесе-2017" (г. Тюмень); прошла курс "Скульптурирование тела методом кинезиотейпирования"(г. Магнитогорск). Международные фитнес-конвенции: Fit Ural  2014, 2015, 2016 (г. Челябинск), Dynamika 2016 (г. Тюмень).

 

Стаж работы

с 2012 года

Канунских Наталья


Специализация

Силовой тренинг, Функциональный тренинг, Классическая аэробика, Step, MIX, Stretching, Pilates, Составление индивидуальных программ тренировок.

 

Регалии

Участник международных фитнес- конвенций г. Челябинск, Участник фитнес-фестивалей г. Курган, Ежегодный член жюри фестивалей по хореографии г. Курган, Участник хореографических фестивалей.

 

Образование

ЧГПУ, руководитель хореографического коллектива, Фитнес-школа NEW Style г. Курган.

 

Стаж работы

с 2010 года.

 

 

Киселева Татьяна


Специализации

Силовой тренинг, Функциональный тренинг, Классическая аэробика, Step, MIX, Stretching, Pilates, Yogalates, ZUMBA, STRIP Dance, Lady Dance, Танец живота, Коррекция питания, Составление индивидуальных программ тренировок, Персональный тренер.

 

Регалии

Презентер, лектор ежегодной социально значимой акции «Фитнес-день» в г.Кургане, Член Федерации Фитнес аэробики России, Региональный представитель по образовательной деятельности в Курганской области, Директор фитнес-школы NEW Style г. Курган, Ежегодный участник международных фитнес-конвенций г. Челябинск, Ежегодный участник фитнес-фестивалей г. Курган, Член жюри детских и взрослых фитнес-фестивалей г. Курган.

 

Образование

КГУ, высшее педагогическое, Федерация Фитнес Аэробики России г. Москва, Фитнес-школа «Олимпия лайф» г. Челябинск, «Академия подготовки профессионалов фитнеса» г. Челябинск.

 

Стаж работы в фитнесе

с 2010 года.

Король Евгения


Специализация

силовые тренировки и Stretching

 

Образование

Высшее экономическое. Курсы по фитнесу: фитнес-школа Olimpia Life (г. Тюмень) "Стретчинг". Международные фитнес-конвенции: Fit Ural  2014, 2015, 2016 (г. Челябинск), Dynamika 2016 (г. Тюмень). Прошла профессиональную переподготовку в Международной академии экспертизы и оценки (г. Саратов) по специальности "Диетолог-консультант", имеет диплом о высшем образовании.

 

Стаж работы

с 2014 г.

Коростелев Вадим


Специализация: индивидуальные и групповые занятия по боксу.

Регалии: КМС России, Победитель Первенства России 2004 г, Призер Первенства России 2006 г., 3-кратный победитель УрФО, Чемпион г.Курган, Индивидуальная статистика (record) 180 боев, 162 победы, 16 международных встреч.

Образование: среднее специальное.

Стаж: занятия боксом с 1999 г., инструктор с 2006 г.

Косых Евгений


Кошелева Ольга


Образование

·         Курганский Государственный Университет 2000 г. Специальность «География»

·         Курганский врачебно – физкультурный диспансер, 2009 г., специальность «Классический массаж»

 

 

Стаж работы в фитнесе

с 1999 года.

Кувалдин Сергей


Специализация

Спа-массаж, экзотический, расслабляющий, классический.

 

Регалии

2 место на банном фестивале в Магнитогорске, среди постоянных клиентов высокопоставленные лица нашего города и других городов

 

Образование

Высшее спортивное

 

Стаж работы

с 2009 г

Мадина


Маслова Оксана


Специализации

Хатха йога, аштанга виньяса йога, йогатерапия, пилатес, функциональный тренинг, силовой тренинг. Персональный тренер. Коррекция питания.

 

Регалии

Сертифицированный преподаватель международного уровня по йоге, член ассоциации йогатерапевтов Санкт-Петербурга. Призер фитнес марафонов. Лектор семинаров по заболеваниям позвоночника.

 

Образование

КГУ, высшее педагогическое, АТиСО, высшее управленческое. Питерский и Московский центры Аштанга йога. Питерская школа йогатерапии под руководством А.Фролова. Академия профессионального фитнеса, г. Челябинск. Фитнес школа Олимпия лайф, г. Челябинск. Территория фитнеса, г. Челябинск. Урало-Сибирский Университет Фитнес-индустрии, г. Екатеринбург.

Стаж работы в фитнесе

с 2006 года.

Москвина Екатерина


Специализация

Силовой тренинг, Классическая аэробика, Interval,Тай-бо, Step, Stretching, Zumba.

 

Регалии

Призер ежегодных соревнований УРФО по классической аэробике и степ аэробике, Ежегодный участник международных фитнес-конвенций г.Челябинск, Участник фитнес- мероприятий г.Кургана.


Образование

фитнес-школа «Олимпия лайф», Zumba Home Officce г. Екатеринбург.

 

Стаж работы

с 2013 года

Налимов Александр


Специализация: 
персональный тренер, инструктор тренажерного зала, составление индивидуальной программы тренировок, коррекция питания

 

Спортивные достижения:
Мастер спорта по жиму штанги лежа, 2й взрослый разряд по конькобежному спорту, 3й взрослый разряд по плаванию, 2 юношеский разряд по настольному тенису, зеленый пояс по карете Кекусинкай. 
Президент федерации бодибилдинга в Кургане в 2012-2015 гг.

Образование: 
Высшее физкультурное. Семинары по персональному тренингу и диетологии в г. Югре, ХмАо. Повышение квалификации по персональному тренингу в г. Санкт Петербург, в сети клубов " Fitness House". 

 

Стаж работы:

С 2006

Налимова Анастасия


Новиков Игорь


Специализации

инструктор тренажерного зала, персональный тренер

 

Образование

Высшее физкультурное. Ассоциация профессионалов фитнеса (г. Москва), персональный тренер по бодибилдингу. Уральский центр фитнес-образования, фитнес-семинар "Кинезиотерапия позвоночника и опорно-двигательного аппарата".

 

Стаж работы в фитнесе

с 1995 года.

Носкова Анна


Специализация

Силовые и оздоровительные тренировки, Pilates, Functional, Strong, Zumba

 

Образование

Высшее экономическое. Курсы по фитнесу: фитнес-школа "Олимпия лайф" (г. Челябинск, Тюмень) - "Миофасциальный релиз", "Диагностика осанки", "Методика фитнес-тренировки при остеохондрозе позвоночника", "Реабилитация. Здоровая спина", "Инструктор групповых програм. Пилатес", "Инструктор групповых программ. Пилатес с оборудованием" , "Фунциональный тренинг" , "Силовой тренинг. Категория 1". Участница VII Всероссийской научно-практической конференции "Время науки в фитнесе-2017" (г. Тюмень). Международные фитнес-конвенции: Fit Ural 2015, 2016, 2017 (г. Челябинск), семинар по пилатесу у Maximilian Store в рамках международной конвенции Fit Ural 2017 "PILATES.SMOL EQUIPMENT". Лицензированный инструктор программы Strong by Zumba и Zumba Fitness.

 

Стаж работы

с 2012 г

Павлова Ирина


Специализация

Йога по методу Б.К.С. Айенгара.

 

Образование

высшее, сертификат Introductory 2, 2016 год, закончила учительский курс под руководством Егора Ротова по программе института йоги Айенгара RIMYI (город Пуна, Индия), посещала семинары: Елены Ульмасбаевой ( Москва), Ольги Ильинской (Москва), Ольги Звонцовой ( Екатеринбург), Сергея Угрюмова ( Москва), Габриэллы Джубиляро (Флоренция), Лойс Штайнберг ( США), Джеймс Мерфи ( Нью-Йорк), Сергей Михайлов (Москва), Бобби Фульц (США).

 

Стаж работы

 с 2014 года

Петрова Полина


Специализация

Функциональный тренинг, проведение тренировок по системе Tabata, групповые тренировки с малым оборудованием, Step-аэробика, проведение персональных тренировок, коррекция питания.

 

Спортивные достижения

Победитель городского открытого турнира по функциональному многоборью «CROSS GAMES» 2016 (г.Тобольск),участник городских соревнований по жиму штанги лежа (2016г.)

 

Образование

Тобольский государственный педагогический институт им. Д.И.Менделеева (филиал ТюмГУ) г. Тобольск, факультет «Физическая культура и безопасность жизнедеятельности». Школа фитнеса «Olimpia life» (г. Тюмень): теоретические и практические курсы по программам «Инструктор тренажерного зала» 1 категория, «Инструктор по функциональному тренингу. Функциональные петли», «Инструктор по степ-аэробике»  1 категория.

 

Стаж работы

с 2017 года.

 

Полищук Наталья


Специализация

Хатха-йога.

 

Образование

Высшее экономическое, Уральский центр Айенгара йоги, методический класс для преподавателей йоги

 

Стаж работы

с 2012 года

Ритцель Анастасия


Специализация

Pilates, Strip Dance, Functional, силовые тренировки

   

Образование

высшее. Курсы по фитнесу: Федерация фитнес-аэробики Челябинской области "Инструктор групповых программ. Степ аэробика 1 уровень". Программа дополнительного образования "Путь к танцу". Международные фитнес-конвенции: Fit Ural  2014, 2015, 2016 (г. Челябинск), Dynamika 2016 (г. Тюмень).

 

Стаж работы

с 2012 г.

 

Тювякина Марина


ФИО


ФИО


ФИО


ФИО


ФИО


ФИО


ФИО


ФИО


ФИО


ФИО


ФИО


ФИО


Ханьжина Мария


Специализации

 Персональный тренер, инструктор тренажерного зала, Functional

 

Спортивные достижения

Призер городских соревнований по кроссфиту и сухой гребле 2015-2017 гг; участник "Кубок вызова 6" г. Екатеринбург 

 

Образование

Студентка Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA) г. Москва — курс "Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу"; фитнес-школа Olimpia Lifе (г. Челябинск, Тюмень): "Инструктор тренажёрного зала", "Персональный тренер", "Реабилитация. Здоровая спина"; фитнес-школа New Stile (г. Курган): "Инструктор групповых программ", "Степ-аэробика". Участница VII Всероссийской научно-практической конференции "Время науки в фитнесе-2017" (г. Тюмень). Международные фитнес-конвенции: Fit Ural 2015,2016 (г. Челябинск); Dynamica 2016 (г. Тюмень)

 

Стаж работы

с 2014 года

Чиркова Диана


Специализация:  тренер групповых программ, персональный тренер

 

Регалии: участник фитнес-фестиваля г.Курган, 1-ое место "Танец живота",  1-ое место " Стрип-пластика"

Образование: высшее

Стаж: с 2005 года

Чичканов Игорь


Специализация: 

персональный тренер, инструктор тренажерного зала, составление индивидуальной программы тренировок, коррекция питания, инструктор по рукопашному бою.

Спортивные достижения:

1й взрослый разряд по рукопашному бою, КМС по армейскому рукопашному бою.

Образование: 

Высшее. Закончил курсы от фитнес-школы "Олимпия лайф" (Тюмень) - "Инструктор тренажёрного зала", "Персональный тренер".

Стаж работы:
с 2016 г.

Чуриков Кирилл


Широносов Станислав


Специализация

Инструктор по полноконтактному каратэ "Кекусинкай" и цигун, персональный тренер

 

Спортивные достижения

2 КЮ (коричневый пояс), аттестован РНФКК (Российская национальная федерация Каратэ Кекусинкай, ИКО)

 

Образование

высшее, закончил инструкторские курсы при Федерации Боевых Искусств СССР в 1991 г.

 

Стаж работы

с 1991 года

Шишаев Дмитрий


Шкодских Анна


Специализация

Силовой тренинг, Step, Interval, Stretching, Bosu trаining, Pilates, Dance Drive, Классическая аэробика, Стрип пластика, Детский фитнес.

 

Регалии

Призер ежегодных соревнований УРФО по степ-аэробике, Ежегодный участник международных фитнес-конвенций г.Челябинск, Презентер ежегодной социально значимой акции «Фитнес-день» в г.Кургане.

 

Образование

Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса г. Екатеринбург, фитнес-школа «NEW Style» г. Курган.

 

Стаж работы

с 2013 года

Шорина Яна


Специализация

Персональный тренер, инструктор тренажерного зала, составление индивидуальной программы тренировок, коррекция питания, Zumba, Zumba toning, Strong

 

Спортивные достижения

1й взрослый разряд по биатлону, 1й взрослый разряд по бильярду

 

Образование

Высшее физкультурное. Лицензированный инструктор программ Strong и Zumba Fitness, квалификации Zumba Toning, Zumba Kids, член клуба ZIN (Zumba Instructor Network). Фитнес-школа "Олимпия лайф" (г. Челябинск, Тюмень) - "Инструктор тренажёрного зала", "Реабилитация. Здоровая спина". МУФИ (Международный университет фитнес-индустрии), семинар по Тай-бо (г. Екатеринбург). Международные фитнес-конвенции: Fit Ural  2015, 2016 (г. Челябинск).

 

Стаж работы

с 2015 г.

Stretching (стретчинг)


Stretching (стретчинг) - тренировка, направленная на улучшение растяжки, на увеличение гибкости и подвижности суставов. Все упражнения выполняются с комфортной амплитудой, в расслабленном состоянии. Стретчинг способствует процессу восстановления мышц после физической нагрузки, выводу лишней жидкости из организма и гармонизации души и тела.

Yoga (йога)


Yoga (йога)проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии, нормализует психоэмоциональное состояние в целом, способствует оздоровлению и обновлению всего организма.

Pilates (пилатес)


Pilates (пилатес) – система упражнений, направленных на улучшение осанки, устранение мышечного дисбаланса и развитие мышц-стабилизаторов. Благодаря этой тренировке укрепляются мышцы спины, живота, мышцы тазового дна, бёдер и плечевого пояса. Пилатес рекомендован при нарушениях осанки, в период восстановления после родов у женщин, а также всем, кто желает приобрести стройное и подтянутое тело.

Йога Айенгара


Йога Айенгара - уникальный метод в йоге, особенностью которого является использование разнообразных вспомогательных материалов: ремней и веревок, мягких валиков, кирпичиков и т.д. Практика асан является статичной. Длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. Регулярная и правильная практика способствует достижению самых разных целей: от улучшения состояния здоровья и внешности до гармоничного развития личности в целом. Подходит для тех, кто уже знаком с основами йоги-Айенгара и особенностями выполнения асан.

 

Йога Айенгара - ознакомительный курс


Йога Айенгара - ознакомительный курс - цикл из шести занятий, с которого необходимо начинать практику йоги Айенгара. Здесь ученик знакомится с общими понятиями практики йоги, с особенностями метода Айенгара, получает общее представление о том, как проходят занятия, знакомится с основными позами, используемыми на уроках терминами и словесными формулами, здесь озвучиваются основные правила работы с телом. Данный класс особенно подходит для того, чтобы задавать вопросы. Не торопитесь "проскочить" этот класс, даже если вы занимались йогой и считаете, что имеете о ней некоторое представление. Продолжительность каждого занятия - 1,5 часа. 

Здоровая спина


Здоровая спина - тренировка, направленная, главным образом, на укрепление мышц спины и живота, на улучшение осанки. Данный вид занятий показан людям, у которых выявлены различного рода нарушения осанки, проблемы с позвоночником, а также как профилактика болей в спине.

Йога Айенгара (активная практика)


Йога Айенгара (активная практика) - класс предназначен для активных учеников без серьёзных проблем со здоровьем. Занятия включают в себя, помимо привычного выполнения асан, динамичные комплексы поз, что позволяет повысить жизненный тонус, укрепить мышцы, поднять настроение и постепенно сбросить лишние килограммы. Не рекомендуется посещать женщинам в период менструаций.

Йога Айенгара (мягкая практика)


Йога Айенгара (мягкая практика) - класс предназначен для всех, кому необходим отдых, восстановление сил. В этом классе классические асаны выполняются в упрощённой форме, что позволяет получить максимум пользы и удовольствия от практики без напряжения. Занятие поможет снять усталость, восстановиться после болезни, плавно вернуться к практике йоги после перерыва, укрепить иммунитет, успокоить нервную систему.

Йога (здоровые суставы)


Класс предназначен для тех, кто ощущает напряжение,скованность и боли в позвоночнике или каких-либо суставах рук и ног, а также для тех, кто хочет сохранить тело здоровым, молодым и подвижным на долгие годы. Регулярное посещение занятий придаст гибкость телу, необходимую подвижность суставам, укрепит мышцы, что уменьшит нагрузку непосредственно на суставы, улучшит кровообращение не только в проблемных зонах, но и во всем теле. Однако, рекомендуется посещать класс в период ремиссии и воздержаться от посещений в период обострения, так как в этом случае, необходима индивидуальная программа, и занятие в группе может не привести к улучшению состояния. До первого посещения класса необходимо заполнить анкету и обсудить с преподавателем свою проблему.

Йога Айенгара (1ый уровень)


Йога Айенгара (1ый уровень) - класс подходит для новичков и тех, у кого есть небольшой опыт практики. В этом классе осваивают базовую программу. Основное внимание уделяется позам стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее, таким образом готовят его к выполнению более сложных асан. Здесь ученики начинают осваивать такие перевернутые позы, как Сарвангасана (стойка на плечах) и Халасана (Поза Плуга). В результате практики этого класса вы создаете "структуру" тела, т.е. улучшаете осанку, тем самым избавляясь от боли в пояснице, сутулости и т.д. Кроме того, вы учитесь осознавать каждую часть вашего тела, и все тело, как единое целое. Ум учится сосредотачиваться, что ощущается не только в практике йоги, но и в повседневной жизни.

Йога Айенгара (2ой уровень)


Йога Айенгара (2ой уровень) - программа предполагает изучение более сложных поз стоя, сидя, наклонов вперёд и простых прогибов назад. Практика перевернутых поз - Сарвангасаны (стойка на плечах), Халасаны (Поза Плуга). Здесь начинается обучение Ширшасане ( стойка на голове).

Йогалатес


Йогалатес – это фитнес-программа, сочетающая две высокоэффективные системы – йогу и пилатес. Йогалатес, взяв лучшее из двух методов, делает акцент на гибкости и плавности, расслаблении и правильном, осознанном дыхании. Он доступен всем возрастам и уровням физической подготовки. Йогалатес увеличивает мышечную силу и гибкость тела, а также мышечный корсет живота и нижней части спины. Благодаря ему увеличивается гибкость и подвижность позвоночника, улучшается осанка. Занятия йогалатесом приводят к улучшению циркуляции крови и лимфы, улучшению обменных процессов.

Tums & Bums


Tums & Bums (Тамс энд Бамс) – силовая тренировка для пресса и ягодиц. Формирует красивый пресс и упругие ягодицы в кратчайшие сроки!

Body Form


Body Form (Боди Форм)силовой тренинг для проработки всех основных групп мышц (ноги, ягодицы, пресс, спина, грудь, руки) с различным оборудованием. Цель занятия: коррекция осанки, поддержание мышечного тонуса, нормализация веса.

Upper Body


Upper Body (Аппер Боди) - силовая тренировка для верхней части тела. Прорабатываются плечи, руки, грудь, спина и пресс.

Strong


Strong  или SYNC (Стронг) - это высокоэффективная функциональная тренировка с собственным весом тела, сложно-координационная, рассчитанная на средне- и высоко-подготовленных клиентов. 

Functional (функциональный тренинг)


Functional (функциональный тренинг) – тренировка, направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств, таких как, сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности и улучшение телосложения и осанки.

Экспресс-сила


Экспресс-сила - силовой, с элементами функционального, тренинг. Тренировка подходит для современной занятой женщины‚ направлена на проработку всех основных групп мышц (ноги, ягодицы, пресс, спина, грудь, руки) с различным оборудованием. Продолжительность тренировки составляет 40-45 минут.

Функциональный степ


Функциональный степ — это универсальный урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки, позволяющий эффективно тренировать, как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Аэробная тренировка в сочетании с силовой проработкой всех групп мышц позволяет получить максимальную пользу за минимальное количество времени. 
Аэробная часть — танцевальная разминка под зажигательную музыку проводится на степ-платформах, поднимает настроение, жизненный тонус, помогает избавиться от лишних килограммов, способствует развитию координации, выносливости и формированию правильной осанки. Силовая часть — направлена на проработку крупных и мелких мышечных групп. Сочетание разной нагрузки, аэробной и силовой, позволяет сформировать правильные пропорции тела, привести мышцы в тонус и улучшить деятельность кардиореспираторной системы.

Fitness Body


Fitness Body - интенсивная силовая тренировка, проходящая в аэробном режиме, предназначенная для эффективного жиросжигания, а также проработки всех групп мышц (руки, ноги, спина, пресс, ягодицы). Применение различного оборудования в процессе тренировки способствует высокой эффективности занятий - бодибары, медболы, гантели. Упражнения с отягощениями нормализуют обмен веществ и помогают сохранить оптимальное соотношение мышечной массы и жира. Уже после нескольких занятий Вы почувствуете результат. В данную тренировку включаются самые различные сочетания движений, которые вовлекают в работу все до единой мышцы, укрепляют суставы и улучшают координацию движений. Ваше тело станет сильными и подтянутыми, вес нормализуется, улучшатся работа сердца и дыхательной системы, повысится сопротивляемость организма инфекциям. 

Functional WOMAN


Functional WOMAN - это тренировка, на которой все крупные мышечные группы вашего тела по максимуму будут включены в работу. В ходе тренировки выполняется комплекс упражнений, как с собственным весом, так с дополнительным отягощением. Занятия функциональным тренингом способствуют развитию силы и выносливости, снижению веса, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, приобретению красивой, подтянутой фигуры с правильной осанкой.

Tabata


Tabata - этo интepвaльнaя тpeниpoвкa выcoкoй интeнcивнocти. Пpoцecc тpeниpoвки нeвepoятнo пpocтoй: 20 ceкyнд выполняются yпpaжнeния в мaкcимaльнo быcтpoм тeмпe, зaтeм 10 ceкyнд oтдых. И тaк в тeчeниe чeтыpeх минyт. Пpи этoм oчeнь вaжнo мaкcимaльнo выклaдывaтьcя. Taбaтa пoмoгaeт пpopaбoтaть нe тoлькo oпpeдeлeнныe гpyппы мышц, нo и тeлo в цeлoм. Tpeниpoвки пoмoгaют yлyчшить вынocливocть cepдeчнoй мышцы, способствуют снижению веса. Продолжительность тренировки - 40 минут.

"Стальной орех"


"Стальной орех" силовая тренировка, направленная на проработку бёдер и ягодиц. Выполняя специальные силовые упражнения, вы увеличите мышечную массу на ягодицах и, соответственно, избавитесь от лишних жировых отложений в этой проблемной зоне.

Zumba (Зумба)


Zumba (Зумба) -  танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это самая эффективная, инновационная и зажигательная тренировка для всех уровней подготовки! Зумба дарит атмосферу праздника, которая помогает вам раскрепоститься. На классах Zumba вы сожжёте 500-700 ккал!

Каратэ Кекусинкай


Каратэ Кекусинкай - одна из самых трудных и жёстких разновидностей каратэКарате Кёкусинкай - чрезвычайно зрелищный вид спорта. Спортивные поединки (кумитэ) проводятся в полный контакт без защитного снаряжения (шлемов, перчаток, протекторов) и насыщенны высокими ударами ногами и мощными ударами руками. Единственное ограничение - запрет ударов в голову руками. Тренировки дисциплинируют начинающего спортсмена, отлично готовят тело к физическим нагрузкам, воспитывают боевой дух и целеустремлённость у детей и подростков.

НАПИСАТЬ НАМ ПИСЬМО
Имя

E-mail

Телефон